Боухантеры.ру

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Боухантеры.ру » Курилка » Арчери зависимость. Как с этим жить ?


Арчери зависимость. Как с этим жить ?

Сообщений 61 страница 87 из 87

61

ПавелПитер написал(а):

Тренить нужно всё тело, а не отдельную руку или ногу. Для  любой силовой нагрузке нужно укреплять и мышцы, и связки, и суставы. И если у Александра86, 86-год рождения, то это совсем капец. К моим годам банально рискует стать инвалидом.

Ну тут конечно согласен - в таком случае все только будет лучше, и не только стрельба.
Тут я имел в виду только те группы мышц, которые задействованы в удержании лука на вытянутой руке. Тут самый быстрый и эффективный способ будет имитация стойки перед выстрелом, но с большим весом.
Я всегда за развитие как физического, так и умственного. Пара гантелей привносят в нашу жизнь намного больше, чем кажется.

Александр Карпенко написал(а):

Раскручиваете лук в соплю и начинаете стрелять до "не хочу".Именно до "не хочу", а не до "не могу". Прибавляете по четверть оборота каждые 10 тренировок. Вуаля - 70# как нефиг делать.

Мне 70# как-то легко дались, я стал более усердно делать тягу гантели в наклоне. Наверное какие-то недели две, и этот фунтаж стал комфортным.

Александр Карпенко написал(а):

В Советское время фильм был про Целину. Там человек повесил на стенку стопку газет и тренировался, снимая по одной каждый день. В результате дверь в железнодорожной теплушке на раз вынес одним ударом.

Прочитал, теперь улыбаться не могу перестать)

0

62

ki.korneev написал(а):

Мне 70# как-то легко дались, я стал более усердно делать тягу гантели в наклоне. Наверное какие-то недели две, и этот фунтаж стал комфортным.

У меня сложилось всё иначе. Из-за стрельбы из лука пришлось забросить не частые силовые тренировки. После интенсивной работы со штангой и гантелями (час с сетами по 12 повторений на пять подходов ) - два три дня к луку лучше не подходить. Расстройство одно ! Попадаемость падает процентов на 20% и каждую мышцу в спине я перестаю чувствовать. Стрельба становица похожа на секс в презервативе. Вроде и приятно - но ощущения не те. А я стреляю ради ощущений .    :no:    :yep:

0

63

Александр Карпенко написал(а):

У меня сложилось всё иначе. Из-за стрельбы из лука пришлось забросить не частые силовые тренировки. После интенсивной работы со штангой и гантелями (час с сетами по 12 повторений на пять подходов ) -

Банально уменьшить вес . Мышцы не готовы к такой нагрузке. И часто редкие тренировки , особенно на силу, приносят больше вреда , чем пользы.

Отредактировано ПавелПитер (2021-10-09 10:00:37)

+2

64

Александр Карпенко а Вы порпробуйте вообще без "железа". когда железо мне запретили странным образом лук помогал держать форму -т.е. визуально стал выгладел "атлетом" и мышцы- рельефом, на пляже не стыдно было футболку снять))

0

65

sitis написал(а):

а Вы порпробуйте вообще без "железа".

Принято ! Попробую !

+1

66

sitis написал(а):

Александр Карпенко а Вы порпробуйте вообще без "железа". когда железо мне запретили странным образом лук помогал держать форму -т.е. визуально стал выгладел "атлетом" и мышцы- рельефом, на пляже не стыдно было футболку снять))

На ногах тоже мышцы наросли от лука?

0

67

нет. от велосипеда.))
я не сказал ,что выросли- лук ,мне ,форму помогает поддерживать.если она как таковая присутствует конечно...

Отредактировано sitis (2021-10-09 11:07:14)

0

68

https://yadi.sk/i/ClC3gQpuK0DROw
Упражнения для лучников с атлетической резиной. Никаких гантель, штанг, весов и тренажеров. Резину тоже можно любую. Можно бинт Мейера, который в аптеках продается. Но он мало выдерживает и быстро рвется. Можно в Спортмастере купить уже готовую резину. В зависимости от комплекции и подготовки выбирается нужной силы растяжения (по цветам делится).
Если брать резину с нагрузкой, а не как от трусов, то через 15 минут (столько занимает комплекс) вы -мокрый.
Мне очень помогает держать себя в форме. Делаю в дни, когда нет тренировок. Занимает мало времени и не требует каких-то специальных снарядов или помещений. Резинку можно носить с собой хоть в сумке и заниматься где угодно.
Если нагрузку будете делать серьезную (силу резины подобрать не просто чтобы было, а чтобы реально усилия прилагать для выполнения упражнений) то в этот день тренировку по стрельбе лучше не планировать. У меня результативность сильно падает.

Отредактировано kug31 (2021-10-09 12:59:41)

0

69

sitis написал(а):

Александр Карпенко а Вы порпробуйте вообще без "железа". когда железо мне запретили странным образом лук помогал держать форму -т.е. визуально стал выгладел "атлетом" и мышцы- рельефом, на пляже не стыдно было футболку снять))

А вы только стреляете из лука или ещё какие упражнения делаете, типа растягивать и складывать лук другой рукой, например?

0

70

kug31 написал(а):

https://yadi.sk/i/ClC3gQpuK0DROw
Упражнения для лучников с атлетической резиной. Никаких гантель, штанг, весов и тренажеров. Резину тоже можно любую. Можно бинт Мейера, который в аптеках продается. Но он мало выдерживает и быстро рвется. Можно в Спортмастере купить уже готовую резину. В зависимости от комплекции и подготовки выбирается нужной силы растяжения (по цветам делится).
Если брать резину с нагрузкой, а не как от трусов, то через 15 минут (столько занимает комплекс) вы -мокрый.
Мне очень помогает держать себя в форме. Делаю в дни, когда нет тренировок. Занимает мало времени и не требует каких-то специальных снарядов или помещений. Резинку можно носить с собой хоть в сумке и заниматься где угодно.
Если нагрузку будете делать серьезную (силу резины подобрать не просто чтобы было, а чтобы реально усилия прилагать для выполнения упражнений) то в этот день тренировку по стрельбе лучше не планировать. У меня результативность сильно падает.

Отредактировано kug31 (Сегодня 12:59:41)

Подскажите пожалуйста конкретную резинку для начинающего в не очень хорошей физической форме.

0

71

еще пользую эспандеры на резинках . в Декатлоне навалом ...
можно регулировать нагрузку , убирая жгуты. очень универсальный снаряд в принципе

по твоим фото - не скажешь что ты не форме -то...))

Отредактировано sitis (2021-10-09 14:29:34)

0

72

sitis написал(а):

по твоим фото - не скажешь что ты не форме -то...))

(Сегодня 14:29:34)

на каком фото?

0

73

Александр86 написал(а):

Подскажите пожалуйста конкретную резинку для начинающего в не очень хорошей физической форме.

На Озоне можно удобно это купить, дабы не искать у себя в магазинах. Там и комплектом есть: ссылка (можно комбинировать и подбирать вес "под себя").

Лично я бы посоветовал добавить гантели, дабы общее физическое состояние улучшить.
Серьезно - пара недель и будешь чувствовать себя другим человеком, любой аккумулятор достанешь из машины.

Можно даже смастерить. Лет 5 назад я не мог себе позволить купить, так что я делал сам.
https://i.imgur.com/QFTGXuB.jpg
И гантели были, и штанга (тоже из кирпичей (сшитых болтами листами металла), квадратная), и скамью как-то сделал.

+3

74

Ужос. :confused: А можно я просто буду с лука стрелять? У меня кивер на нем с 4 стрелами тяжелый и после 50 выстрелов усталость накапливается. Но я к тому времени свои задачи уже выполняю и в конце делаю на зачет 3 выстрела с 50м.И иду домой. 8-)

+1

75

нормальные снаряды ...
в прошлом веке многие с таких начинали.

0

76

sitis написал(а):

нормальные снаряды ...
в прошлом веке многие с таких начинали.

Но в 21веке проще и эффективней в спортзал , если не в деревне . И как резинками и кирпичами набрать нужный вес?
http://forumupload.ru/uploads/001a/8c/05/222/t395293.jpg

+1

77

конечно лучше!
но парень (ki.korneev) же пишет,что возможности не было, но было ЖЕЛАНИЕ. вот он и изыскал способ реализации . достойно уважения.
к слову : я когда был в тайге на практике, студентом- тосковал страшно по тренировкам и соорудил себе из камней "первобытные" гантели ,штаги и блоки. работяги сначала .... как-бы помягче сказать...удивились, а потом очередь был а у нас )) к снарядам))

+1

78

Александр86 написал(а):

Подскажите пожалуйста конкретную резинку для начинающего в не очень хорошей физической форме.

В Спортмастере их не так много. Я встречал красную (розовую) и серую (черную). Типа для девочек (полегче) и для мальчиков (потяжелее).
В любом случае вы сами определяете какое усилие будет, выбирая длину хвата.

0

79

Александр86 написал(а):

А вы только стреляете из лука или ещё какие упражнения делаете, типа растягивать и складывать лук другой рукой, например?

А зачем ? Стрелять же интереснее !

Вован написал(а):

Ужос.  А можно я просто буду с лука стрелять? У меня кивер на нем с 4 стрелами тяжелый и после 50 выстрелов усталость накапливается. Но я к тому времени свои задачи уже выполняю и в конце делаю на зачет 3 выстрела с 50м.И иду домой.

    Вот я того-же мнения ! На кой оно сдалось, если можно лук ослабить и получать удовольствие ?

0

80

Александр Карпенко написал(а):

А зачем ? Стрелять же интереснее !

Ну вот спортсмены (а они стреляют больше охотников, в среднем, что уж греха таить) говорят что надо давать какую то дополнительную нагрузку на ту руку и часть спины которая держит лук. По крайней мере на ютубе слышал такое мнение.

0

81

Александр86 написал(а):

Ну вот спортсмены (а они стреляют больше охотников, в среднем, что уж греха таить) говорят что надо давать какую то дополнительную нагрузку на ту руку и часть спины которая держит лук. По крайней мере на ютубе слышал такое мнение.

Не семетричная нагрузка ? Вряд ли !  Там комрад сверху пишет о гармоничном развитии - ему верю ! А на одну руку ?! Чот как-то стрёмно !
https://forumupload.ru/uploads/001a/8c/05/363/t361697.jpg

0

82

Восемь лет стреляю из лука. Достаточно много стреляю. Никаких отдельных упражнений для "симетричного" развития не делал никогда. Вроде не кривой.

0

83

kug31, сделал скриншот твоего и предыдущего сообщения, и получился Мем  :blush:

0

84

Ну, для павши, по идее, мышца не на той руке)))

0

85

Александр86 написал(а):

Ну вот спортсмены (а они стреляют больше охотников, в среднем, что уж греха таить) говорят что надо давать какую то дополнительную нагрузку на ту руку и часть спины которая держит лук.

Поддерживаю. Встречал сюжеты где изюбр вышел на дистанцию, но выстрел сделать никак потому что килзона закрыта ветками, стоит боухантер в растяжке и ждет, а этот рогатый стоит и прислушивается, так проходит пара минут и охотник вынужден "сложиться", зверь понятное дело убегает. Полагаю надо тренироваться и на длительное удержание растяжки тем кто с подхода охотится.

0

86

чувак реально арчери зависимый, демонстрирует свои тату на 17:17

0

87

https://forumupload.ru/uploads/001a/8c/05/363/t826107.jpg
  У реальных пацанов - реальные партаки. Но такие заслужить надо ! ... Сама идея мне нравится !  :D

Отредактировано Александр Карпенко (Вчера 11:26:58)

0


Вы здесь » Боухантеры.ру » Курилка » Арчери зависимость. Как с этим жить ?