Александр Карпенко а Вы порпробуйте вообще без "железа". когда железо мне запретили странным образом лук помогал держать форму -т.е. визуально стал выгладел "атлетом" и мышцы- рельефом, на пляже не стыдно было футболку снять))

На ногах тоже мышцы наросли от лука?

https://yadi.sk/i/ClC3gQpuK0DROw
Упражнения для лучников с атлетической резиной. Никаких гантель, штанг, весов и тренажеров. Резину тоже можно любую. Можно бинт Мейера, который в аптеках продается. Но он мало выдерживает и быстро рвется. Можно в Спортмастере купить уже готовую резину. В зависимости от комплекции и подготовки выбирается нужной силы растяжения (по цветам делится).
Если брать резину с нагрузкой, а не как от трусов, то через 15 минут (столько занимает комплекс) вы -мокрый.
Мне очень помогает держать себя в форме. Делаю в дни, когда нет тренировок. Занимает мало времени и не требует каких-то специальных снарядов или помещений. Резинку можно носить с собой хоть в сумке и заниматься где угодно.
Если нагрузку будете делать серьезную (силу резины подобрать не просто чтобы было, а чтобы реально усилия прилагать для выполнения упражнений) то в этот день тренировку по стрельбе лучше не планировать. У меня результативность сильно падает.

Отредактировано kug31 (2021-10-09 12:59:41)

Подскажите пожалуйста конкретную резинку для начинающего в не очень хорошей физической форме.

на каком фото?

Ужос. А можно я просто буду с лука стрелять? У меня кивер на нем с 4 стрелами тяжелый и после 50 выстрелов усталость накапливается. Но я к тому времени свои задачи уже выполняю и в конце делаю на зачет 3 выстрела с 50м.И иду домой.

Но в 21веке проще и эффективней в спортзал , если не в деревне . И как резинками и кирпичами набрать нужный вес?

В Спортмастере их не так много. Я встречал красную (розовую) и серую (черную). Типа для девочек (полегче) и для мальчиков (потяжелее).
В любом случае вы сами определяете какое усилие будет, выбирая длину хвата.

Ну вот спортсмены (а они стреляют больше охотников, в среднем, что уж греха таить) говорят что надо давать какую то дополнительную нагрузку на ту руку и часть спины которая держит лук. По крайней мере на ютубе слышал такое мнение.

Восемь лет стреляю из лука. Достаточно много стреляю. Никаких отдельных упражнений для "симетричного" развития не делал никогда. Вроде не кривой.

Ну, для павши, по идее, мышца не на той руке)))

чувак реально арчери зависимый, демонстрирует свои тату на 17:17

Видимо точно зависимость!!! Дети смотрят Бемби по Дисней а я выцеливаю кудабы шпякнул оленя бы!!!! Видимо уже болезнь🤣

В вашем детстве был нормальный Бемби)))))

Тоже хотел в свое время лес бомбануть на икре.

. "Вот в арбалете, да - души, пожалуй нет !"     есть .  но не во всех...

Не , не катит, обязательно как Кем Хейнс надо))))) я лучников видел, далеко не атлеты. Порой дрыщи, а какие луки тянут и как, залюбуешься. Мы просто не можем поменять право на лево, во время треньки, а физо уравнивает работу мышц. За собой заметил , штанга перед стрельбой , облегчает саму стрельбу.

Отредактировано Вадим (2022-01-05 12:47:51)

Смысл бутылок когда банально графин с водой и все вот тебе и разминка чтоб руки не тряслись при стрельбе и то для пистолета это а с луком зачем такая нагрузка!!! Обычный резиновый эспандер и выберай по кг натяжек я купил на 40кг в двое сложенный это уже 65-80 кг и тяни ее так сказать до опупения!!; А разминка мне понравилась у Кости мазилы четко и мышцы не забивается!!!!! А зал для общего развития!!!!)))) 

увидел часы, оказались последними в наличии, решил забрать. Секундная стрелка символизирует окровавленный бродхэд, задняя ее часть похожа на оперение, на безеле дистанции выстрела, красная часть до 15 м, т.е. охотник должен стремиться подбираться к дичи до 15 м. Ну всё, это уже
арчери зависимость.

номер не указан, но можно задать вопрос продавцу товара https://www.wildberries.ru/catalog/2147 … rgetUrl=EX

Я кстати на днях пробовал использовать как гантелю бутылку 19л, просто ради прикола, но не смог её одной рукой выше пояса поднять, или даже до пояса. Очень слабые руки у меня.

Да просто бутылка стояла с удобной ручкой, чисто по приколу интересно было смогу ли хотябы до пояса поднять. Эх, как же я не люблю физуху, прям сил нет как. Я вместо гантель и резинки стараюсь в те дни когда не стреляю (а это 80+% дней если быть честным) хотябы растягивать лук, удерживать и складываться, хотябы пару десятков раз.

Красивый ремешок, как купить такой?

Хорошо ваше благородие увеличим вес извините холопа!!! А по факту для стабильности удержания оружия хватает малого веса... Вот вы врач вот и лечили своих поциэнтов а я всю жизнь с оружием по этому и говорю что знаю.....

И ещё раз поздравляю!!!!🤣